Resilience (Dayanıklılık ya da Psikolojik Sağlamlık)

Resilience (dayanıklılık ya da psikolojik sağlamlık) zor durumlarla başa çıkabilme, yeni koşullara uyum sağlayabilme, esneklik anlamına geliyor. Resilience becerilerine sahip kişilere de resilient denmekte.
Çok güzel bir benzetme yapılıyor resilience ile ilgili. Bambu kamış gibi olabilme. Kırılmadan bükülebilme. Bütün o zor koşullara rağmen yıkılmadan ayakta kalabilme. Bir de hayat normale dönünce kaldığı yerden devam edebilme.
Bu konuda yapılan araştırmalarda resilient insanların şu özelliklerinin çok geliştiği görülmüş;
⭐Zorlukların insanı büyüttüğü, geliştirdiği yönünde bir inanca sahipler
⭐Sorunlardan kaçmak yerine yüzleşebilme becerisi gösteriyorlar
⭐Geleceğe umutla bakabiliyorlar
⭐Gerektiğinde destek almaktan çekinmiyorlar
⭐Olumlu duygu/düşüncelere sahipler
⭐Değiştiremeyecekleri olayları kabul etme eğilimindeler
⭐Yaşadıkları olaylara bir anlam yüklüyorlar.
Kendinizde #resilience bakış açısını geliştirebilmek için aşağıdaki egzersizi kolaylıkla yapabilirsiniz.
❓Bütün bu olumsuzluklara rağmen hayatımda iyi olan neler var?
❓Bu yaşadıklarımdan neler öğrendim?
❓Şu anda ve burada neyi fark ediyorum?
❓Bu dönemdeki kazanımlarım ileride bana nasıl katkı sağlar?
❓Bu yaşadıklarıma bir anlam yükleseydim bu ne olurdu?